Pratique atividade física na Aduem

Participe da academia  da Aduem

De segunda a sábado você pode fazer academia na associação. A academia busca promover a saúde, o bem estar e a qualidade de vida para os associados sempre orientados pelos professores Daniel Tupan Tognim, Aline Pelegrini e Adriana Oliveira. A academia conta com equipamentos novos e de melhor qualidade. Faça uma visita ou agende já seu horário!  
HORÁRIO
De segunda a sexta-feira: de manhã, das 7h às 11h, e à tarde, das 17h às 21h.
Sábado: das 7h às 11h.

Treinamento Funcional na Aduem

Treinamento Funcional é um conceito de exercício físico bem dinâmico e muito atrativo. É vantajoso por trabalhar diferentes capacidades físicas com a combinação de vários exercícios levando em consideração os movimentos naturais que o corpo foi projetado, como: agachar, empurrar, girar, pular e correr. Dessa forma é realizado um trabalho completo em todo o corpo. Trata-se de um método que ajuda a prevenir lesões e gera melhorias cardiovasculares, também contribui na redução do percentual de gordura, na coordenação motora, na agilidade, na força, a ter disposição para as tarefas diárias, no  equilíbrio e na definição muscular. São utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos, halteres. Seja qualquer idade, sexo, peso, todos podemos treinar funcionalmente no espaço disponível. Venha treinar também!
As aulas ocorrem todas terças e quintas-feiras, das 8h:30 às 9h30, e das 18h às 19h.

Aulas de Natação e Hidroginástica
A partir de 12 de setembro será oferecido duas vezes por semana e em quatro horários para você escolher. 
Vagas por turma:
Hidroginástica= 15 vagas
Natação Infantil= 08 vagas
Natação (3 a 5 anos)= 05 vagas
Natação adulto= 16 vagas
HORÁRIO
Quartas e sextas-feiras
   1. 16h às 16h45h
   2. 16h45 às 17h30
   3. 17h30 às 18h15
   4. 18h15 às 19h
  Inscrições na Secretaria da Aduem!

Aulas de Yoga
A prática do Yoga acontece por meio de exercícios de respiração, alongamento e relaxamento. O despertar consciente do autoconhecimento e o equilíbrio entre corpo e mente são as boas consequências na vida do praticante.
Pratique yoga de  segunda e quarta-feira em dois horários: das 18h30 às 19h30 e das  20h às 21h; terça e quinta-feira, das 17h às 18h.
Local: sala da antiga academia, na sede social.

Aulas Dança de Salão